Förtydliga hur man kommer igång 2 dagar i veckan, skrev Sara när jag frågade er om önskeinlägg. Ni vet, mitt recept för den som inte har träning som rutin och vill komma igång. Ps Jag är glad över att höra att själva resonemanget har gått in och tycker det känns som ett alldeles ypperligt krav, att be mig berätta lite mer exakt vad jag menar. Ds Mitt förslag är att köra 2 dagar i veckan under 8-10 veckor. Efter 8-10 veckor är det dags att ta sig en första utvärdering: 1 Har det känts rimligt att få ihop 2 pass/vecka med resten av livet. 2 Har du hittat två pass i veckan som får dig att gå och träna med glädje-ish. Svarar du ja på båda frågorna: Testa att köra 3 dagar i veckan i ytterligare 8 veckor. (Gör samma utvärdering, känns det svårt att få ihop, ja då är det så, då blir det 2 dagar som gäller för dig.) Svarar du nej: Planera ännu mer noggrant, en 40 min träning SKA alla kunna lyckas få till 2 dagar i veckan. Orka ta dig tid att leta vidare, det är så värt att lägga någon timma research för att få mer träning i livet. LOVAR! Två dagar i veckan kommer att göra susen för hur du känner dig i kroppen och hur du mår. Så heja heja. 2018 kör vi på Sustainable Shapes!