Igår körde jag PT-pass med Ida, löpintervaller stod på schemat - löpintervaller fick det bli. Intervaller är ju ofta utmanande, det är ju själva tanken med dem men jag vill passa på att påminna om att intervaller inte alltid handlar om att ge allt. Dvs intervaller som ligger på 60-70 procent av din kapacitet är också intervaller. Det var inte förens jag accepterade och insåg att det är så, som jag började tycka om intervaller. Med det sagt tänkte jag att ni kanske tycker att det är kul att få ett stycke intervallpass presenterat? Vi körde 40 sek backe (gåvila ner) X 6Vila 3 min40 sek plan mark (vila 40 sek) X 6Testa att köra detta pass i en hastighet som är snäppet högra än din bekväma hastighet. Är du van vid att springa intervaller kör X 10, är du ovan kör X 3.Lycka till!
