Imorse körde vi styrka nere på Patrop. Passet var inspirerat av upplägg jag brukar köra när jag inte är särskilt motiverad att träna men ändå vill jobba igenom hela kroppen och ta i ordentligt. Idag körde vi passet i par men du kan utan problem köra det ensam. Hela passet är med skivstång och enligt följande uppläggA) 8 back squat 8 military press 8 burpee over bar8 stiff deadliftB) 8 bent over row8 burpee over barKör allt x 4 varv. Om ni är två personer som kör så börjar en av er med övningarna på a och den andra på b, när ni har kört era 8 repetitioner av båda övningarna kör ni burpees tillsammans - sen byter ni övning med varann.
