Uppförsbacken att komma tillbaka till träningen efter ett längre uppehåll! Det mentala som har en så stark och tydlig karaktär när det kommer till lathet - jag vet precis. Men jag vet också att när man lyckas ta sig till det där första passet, ser till att det blir av då är man liksom klar och man mår så bra. Jag vet att lika många som längtar att få komma in i träningsrutiner efter semestern, lika många känner precis tvärtom. Till er som känner tvärtom eller kanske längtat men ändå tycker tröskeln att komma iväg är hög - gör såhär Boka dig på ett pass. Det ger draghjälp och du slipper tänka pga nån annan gör passet åt dig, säger vad du ska göra.Ta på sig sig träningskläderna. Kanske går du och köper något nytt som sitter som en smäck och gör att du faktiskt vill ta på sig träningskläderna.Tar dig till sin träningsstudio/gym. Om du inte redan gjort det - se till att du hittar ett ställe du vill komma till, där du gillar och va. (Jag säger inte, inte att den studion skulle kunna heta Patrop). Gå dit och påminns om hur härligt det är, direkt efter att du kört ditt första pass får du din belöning dvs berusningen som träning ger - du kommer njuta så. (Jag säger inte, inte att den studion skulle kunna heta Patrop).Bestämmer dig för att du inte ska ta ut sig på första passet. Är det någon gång du med gott samvete kan chilla på ett pass så är det när du ska tillbaka efter uppehåll. a) det blir lättare att gå till passet med en sån deal. b) det blir härligare att komma på nästa pass med en sån deal. Win win. Bestäm dig sen för att under 6-8 veckor köra 2 dagar i veckan inte mindre men framförallt- inte mer! Och kom ihåg 1 dag i veckan är hundra procent mer än du tränat den senaste tiden, 2 dagar 200 procent mer än du tränat den senaste tiden. Viktigast av allt är ändå - BARA GÖR!
