Det är onsdag och veckan peakar när ni får nytt poddavsnitt och en hejdundrande Self-Care lista?! Jag hoppas att ni ska gilla veckans avsnitt som handlar om målsättning med sin träning. Skulle säga att avsnittet delvis bottnar sig i detta inlägget som blev till från en diskussion jag hade på gymet. Personligen så tror jag att det är viktigt att komma ihåg att vi drivs framåt i det vi gör på olika sätt och att det inte finns något rätt eller fel när det kommer till hur vi får träningen att bli av. Hela vår omvärld baseras på mätbara mål vilket gör att vi lätt känner att ett mål måste vara enligt den typen av mall. En vattendelare av rang, där jag personligen mer går igång på hur träningen känns mer än något annat. Veckans Self-Care lista: Det är nästan omöjligt att prata träning utan att bli sugen på nya träningskläder. Den här rosa leopardjackan (reklamlänk via Apprl) känns väldigt Self-care, tycker ni inte? Den här budgetvarianten (reklamlänk via Apprl) i samma färg är inte tokig den heller. Vi har precis upptäckt detta torrshampoo (reklamlänk via Apprl) som avlägsnar både doft och svett från håret, perfekt för oss som gärna inte tvättar håret mer än en gång i veckan. En förebild när det kommer till att måndagsträna är allas vår Lofsan, vars podd Probono vi gästade för någon vecka sedan. Det blev ett djupare avsnitt än jag först trott där vi pratade om hur träning kan vara en hjälpande hand när ångesten hälsar på och hur ens arbetsplats kan vara det som triggar igång alla hjärnspöken, någonting vi båda har erfarit. Lyssna på avsnittet här. Träning och musik hör ju ihop, det är vi överens om va? En spellista som vi ofta (läs: alltid!) tränar till är den här Night Fight-listan signerad Alexandra som hon ständigt uppdaterar med nygamla favoriter och remixer. Om ni ska tro på Anja så säger hon: "Den är såå bra!" När det kliar i kroppen och vi har svårt att komma ner i varv är magnesium vår vän. Vi blir lite nyfikna på att testa denna magnesium olja (reklamlänk via Apprl) till kroppen, någon som vet om det är lika effektivt som kosttillskott? Och givetvis hittar ni veckans avsnitt av Self-care podden här!