Jaha ni mina kära vänner. Jag har glömt berätta det jag skrev i vår Facebookgrupp för ”Mitt bästa jag”, att både jag och Lisa har varit lite lediga och att upplägget för augusti därför kommer att bli kortare och komm upp först nu. Hur som helst, nu vet ni och här kommer augustis 6 löppass + styrkepasset, vi tänkte att 6 pass blir lagom eftersom att vi redan är halvvägs genom augusti. Vi hejar på er och ser fram mot en augusti full av spring, har ni frågor eller funderingar så finns vi här! Styrkepasset kommer här! Fokus på driv i klivet och att bygga styrka i bål och höfter. Ni kommer att bli så starka mina kära vänner! https://youtu.be/VnLPZjP0L_Y För nybörjare kör 30 sek x 4 varv För elit kör 30 - 45 - 60 - 75 - 90 sek * Sidokliv med hopp * Höga knän till mountainclimbers * Växelhopp * Omvänd planka * Armhävning med en twist Månadens löppass:
